Trauma

Wenn ein oder mehrere Ereignisse für dich zu viel, zu heftig und zu überwältigend waren. Es könnte ein Unfall oder ein plötzlicher Verlust gewesen sein, es kann aber auch Missbrauch, ein Angriff, viele verschiedene Ereignisse, oder ein Geschehnis sein, das so lange in der Vergangenheit liegt, dass du dich nicht einmal mehr erinnern kannst. 
Unabhängig wann und wie und was es war, oder ist, deine Welt fühlt sich nicht mehr so an wie vorher. Denn die Folge eines traumatischen Geschehens ist, dass Teile des Gehirns zum Schutz das Fühlen abgeschaltet haben. Die Wahrnehmung ist begrenzt und das Gefüge von Körper, Seele und Geist fragmentiert. Ausdruck dieser Fragmentierung ist auch die erlebte Dissoziation, welche oft schwer zu erkennen ist. 
Da sich das Gehirn in vielen Situationen so verhält, als würde das Trauma weiterbestehen, verwendet es die Dissoziation, was abschneiden oder trennen bedeutet, um dich am Leben zu erhalten. Dein Gehirn schneidet/trennt dich von deinen Gefühlen und Empfindungen ab. Sinngemäß:  „Wenn sie/er nicht anwesend ist, muss sie/er nichts fühlen, wenn sie/er nichts fühlt, kann das, was überwältigend ist, keinen Schaden anrichten.“ 
Das Vertrackte daran ist nur, dass du kein Mitspracherecht hast und das hat zur Folge, dass es in jedem Augenblick wieder von vorne losgehen kann. Ein Geruch, eine Farbe, Klang, eine Berührung und vieles andere mehr kann dich zurückversetzten und das traumatische Ereignis wieder zum Leben erwecken. 
Es ist absolut nachvollziehbar, dass sich das maximal bedrohlich, verunsichernd und beängstigend anfühlen muss.
Das muss aber so nicht bleiben, denn wie bei einem Labyrinth auch, es gab einen Weg hinein, dann gibt es auch wieder einen Weg hinaus.

Es ist keine Frage, Traumaheilung ist schwierig, langwierig und anspruchsvoll. Aber, Menschen  können ein Trauma überstehen! Wir können ein Trauma überwinden, wieder genesen, weil wir genetisch so gebaut sind. Die Fähigkeit zur Überwindung ist in unsere Zellen eingeschrieben, bei jedem Menschen!

Auf dem Weg der Genesung geht es folglich darum, die Fragmente aus Körper, Seele und Geist wieder zusammenzusetzen. Im Zentrum der Arbeit steht deshalb, die Verbindung wieder herzustellen. Es geht darum, dem Körper wieder zu begegnen, all die Teile, die durch Dissoziation abgeschnitten und getrennt wurden, wieder zusammenzufügen.

Ich arbeite mit Somatic Experience nach Peter Levine. Ein Ansatz, der die Körperintelligenz nutzt, um Traumata zu überwinden. Der Körper mit seinen Regulationsmechanismen ist dabei ein unverzichtbares Instrument. Selbst wenn es mini kleine Schritte sind, die wir gehen, es wird gelingen, sich wieder ein geborgenes und sicheres Zuhause im eigenen Leib einzurichten, mit der Bandbreite an Gefühlen und Empfindungen, die das Leben lebendig und bunt machen. 

Dein Bottom up Weg zur Selbstermächtigung beginnt wann?